Skulderleddet er kroppens mest bevægelige led og derfor også et af de mest udsatte for smerte og skader. Problemerne skyldes ofte betændelse, overbelastning eller bristninger i muskler, sener og ledbånd, der stabiliserer skulderen.
Hvad er skuldersmerter?
Skuldersmerter kan have mange forskellige årsager, men en fællesnævner er, at det ofte påvirker dagligdags bevægelser som at løfte, bære eller arbejde med armene over hovedet. Skulderleddet har en flad glenohumeral led og en relativt løs ledkapsel, hvilket betyder, at stabiliteten i høj grad er baseret på muskler og sener. Dette gør skulderen ekstra følsom over for skader, overbelastning og betændelse.
Almindelige årsager & risikofaktorer
Skuldersmerter opstår ofte, når man arbejder med armene i uhensigtsmæssige positioner i længere perioder, som for eksempel over hovedet. Erhverv og aktiviteter som maleri, byggeri eller arbejde over skulderhøjde medfører en øget risiko. Sportsgrene som ketsjersport, volleyball, kast sportsgrene og vægtløftning belaster også skulderen meget. Lokale betændelser i bursae eller senefæster er almindelige årsager til skuldersmerter.
Symptomer
- Smerte ved bevægelse eller belastning af skulderen
- Stivhed og begrænset bevægelighed
- Vanskeligheder med at arbejde med armene over hovedet
- Skulder svaghed
- I nogle tilfælde lokal hævelse eller varmeforøgelse
Hvornår skal du søge lægehjælp?
Søg lægehjælp, hvis smerten ikke forbedres med aflastning og egenomsorg, hvis du oplever kraftig bevægelsesindskrænkning, natlig smerte der forstyrrer søvnen, eller hvis du mistænker en større skade, for eksempel efter et fald.
Anbefalet beskyttelse & støtte
Ved smerter i skulderen kan den rette støtte og aflastning bidrage til mindre smerte og øget tryghed i hverdagen og under aktivitet. En varmende skulderbandage med kompression kan aflaste muskler og senefæster samt lindre smerter. Ergonomiske hjælpemidler, en tilpasset arbejdsstilling og regelmæssig træning af brystryggen og de små stabiliserende muskler omkring skulderen bidrager også til at forebygge og lindre skuldersmerter.
Se vores produkter, der kan aflaste ved skuldersmerter
Relaterede skader
For mere information om skulder- og nakkebesvær kan du læse mere i Skadeguide for Skulder & Nakke, og du kan også gå til Skadeguidens hovedside for at læse om andre skader og symptomer.
