Patellofemoralt smertsyndrom – årsager, symptomer og knæbeskyttelse
Patellofemoralt smertsyndrom (PFSS), også kendt som forreste knæsmerter, er en almindelig årsag til smerte bag eller under knæskallen. Tilstanden rammer både atleter og motionister og kan gøre dagligdags aktiviteter som at gå op ad trapper og knæle smertefulde.
Hvad er PFSS?
PFSS opstår, når brusken bag knæskallen belastes på en måde, der forårsager friktion mod lårbenet. Dette kan føre til smerte, stivhed og nogle gange kliklyde i knæet. Nogle gange opstår der også bruskforandringer, kaldet chondromalacia patella , som kan variere i sværhedsgrad fra let blødgøring til omfattende skade.
Almindelige årsager & risikofaktorer
Gentagne belastninger under løb, hop eller bakke træning kan irritere strukturerne omkring knæskallen, især hvis teknikken ikke er optimal under styrketræning eller vægtløftning. Anatomiske faktorer, såsom en høj eller lav knæskal eller unormal bevægelse af knæskallen (tracking), kan også bidrage til problemet. Muskelubalance i forsiden af låret (quadriceps), en øget Q-vinkel i knæleddet eller overpronation af foden – som påvirker belastningsmønsteret i knæet, er andre faktorer, der øger risikoen for smerte.
Symptomer
- Smerte bag, under eller omkring knæskallen
- Stivhed og ømhed ved aktivitet, især på trapper eller bakker
- Knæklyde eller skrabelyde fra knæskallen
- Smerte efter at have siddet med bøjet knæ i lang tid
- Forværrede gener ved squat, hop eller ved at bære en tungere belastning
Hvornår skal du søge lægehjælp?
Hvis du oplever vedvarende smerte, vanskeligheder med at lægge vægt på dit knæ, eller mistænker brusk skade, bør du kontakte din sundhedsudbyder for yderligere vurdering.
Anbefalet beskyttelse & støtte
Knæbandager til PFSS er designet til at aflaste knæskallen og reducere trykket på lårbenet. De har ofte en patella-pude, der kan justeres for mere eller mindre støtte afhængigt af behovet. For nogle er pronationsstøtte i indlægssåler også værdifuldt for at korrigere belastningen fra foden op til knæet. Den rigtige knæpude kan gøre en stor forskel for at kunne fortsætte med at træne og være aktiv trods PFSS. Se alle vores knæ- og knæledsprodukter her.
Om vores Skadeguide – hurtig vejledning ved klager
I vores Skadeguide får du klar og letforståelig information om almindelige skader, hvordan de opstår, og hvilke symptomer der typisk opstår. Du vil også modtage anbefalinger om, hvilken beskyttelse og hjælpemidler der kan lindre dit ubehag og hjælpe dig videre i din rehabilitering. Al information er baseret på ekspertviden fra vores autoriserede fysioterapeut.
For mere information om knæet kan du læse mere i Skadeguiden Knæ , du kan også gå til Skadeguidens hovedside for at læse om andre skader og symptomer.
Relaterede skader:
Find den rigtige beskyttelse til dine behov
Der er flere måder at finde det rigtige produkt på vores hjemmeside. For et mere personligt udvalg kan du bruge vores filtre og sortere efter skade, kropsdel eller sport. Du kan også få hjælp fra vores AI-assistent Eir, som er trænet i alt indhold på vores hjemmeside og kan hjælpe dig med produktanbefalinger, størrelsesspørgsmål og ordre-relaterede bekymringer – 24/7. Hvis du hellere vil tale direkte med vores autoriserede fysioterapeut, Ida, kan du kontakte hende via e-mail eller telefon for personlig rådgivning og støtte i dit produktvalg.
