Patellofemoralt smertsyndrom (PFSS), også kendt som forreste knæsmerter, er en almindelig årsag til smerte bag eller under knæskallen. Tilstanden rammer både atleter og motionister og kan gøre dagligdags aktiviteter som at gå op ad trapper og knæle smertefulde.
Hvad er PFSS?
PFSS er smerter i leddet mellem knæskallen og lårbenet. Det er endnu ikke fuldt afklaret, hvilken struktur eller hvilke strukturer der giver smerterne, men de udløses ofte af aktiviteter, der belaster knæskalsleddet, f.eks. løb (især ned ad bakke), dybe knæbøjninger og trappegang. Det kan også gøre ondt, når du rejser dig efter at have siddet længe, f.eks. efter en tur i biografen.
Almindelige årsager & risikofaktorer
Den mest almindelige årsag til forreste knæsmerter hos idrætsudøvere er, at træningsmængden er øget for hurtigt, eller at der ikke har været tilstrækkelig restitution mellem træningspassene. Gentagen belastning ved løb, hop eller bakketræning kan irritere strukturerne omkring knæskallen, især hvis teknikken ikke er optimal. Biomekaniske faktorer kan også bidrage til generne. Muskelsvaghed på forsiden af låret og omkring hoften ser ligeledes ud til at kunne øge risikoen for smerter. Tilstanden rammer oftere kvinder end mænd, især yngre kvinder.
Symptomer
- Smerte bag, under eller omkring knæskallen
- Stivhed og ømhed ved aktivitet, især på trapper eller bakker
- Knæklyde eller knasen fra knæskallen
- Smerter efter længere tids siddende med bøjet knæ
- Forværrede gener ved knæbøjninger, hugsiddende stilling, hop eller større belastning
Hvornår skal du søge lægehjælp?
Ved vedvarende smerter, problemer med at belaste knæet eller mistanke om bruskskade bør du kontakte sundhedsvæsenet for en nærmere vurdering. Det kan ofte være en fordel at kontakte en fysioterapeut ved patellofemoralt smertesyndrom for at få hjælp til tilpassede øvelser.
Anbefalede støtteprodukter
Ved patellofemoralt smertesyndrom kan den rette støtte og aflastning bidrage til mindre smerte og større tryghed under aktivitet. Knæstøtter til PFSS er udviklet til at aflaste knæskallen og reducere trykket mod lårbenet. De har ofte en pelotte, som kan justeres for mere eller mindre aflastning efter behov. For nogle kan pronationsstøttende indlægssåler også være gavnlige for at korrigere belastningen fra foden op til knæet. Nogle oplever også, at tapening af knæskallen giver lindring.
Se vores produkter, der kan aflaste ved patellofemoralt smertesyndrom
Relaterede skader
I Skadeguiden Knæ kan du læse mere om almindelige knæskader og knæproblemer. Du kan også gå til Skadeguidens hovedside for at læse om andre skader og symptomer.
