Smerten i skulderen, når du løfter armen, kan skyldes impingement – en almindelig tilstand, hvor strukturer i skulderleddet kommer i klemme. Her gennemgår vi, hvad impingement indebærer, hvorfor det opstår, hvilke symptomer du skal være opmærksom på, og hvordan du kan lindre ubehaget og støtte en bæredygtig restitution.
Hvad er skulderimpingement?
Skulderimpingement betyder, at blødt væv, ofte en af rotator cuff muskelens sener eller en bursa, kommer i klemme i et snævert rum under akromion (skulderbladets kant), når armen løftes. Dette fører til irritation og betændelse, hvilket forårsager smerte og begrænset bevægelse, især ved løft over skulderhøjde.
Almindelige årsager & risikofaktorer
Overbelastning, gentagne løft, arbejde over skulderhøjde og svaghed i de stabiliserende muskler i skulderbladet er almindelige årsager. Atleter inden for kastesport, svømning eller ketsjersport samt personer med ensidigt overhead arbejde er ofte berørt. Haltungsrelaterede faktorer, såsom rundede skuldre og en stiv thorax, kan reducere pladsen i skulderleddet.
Symptomer
Typiske symptomer inkluderer smerte, når armen løftes ud til siden eller fremad, især når armen er i en vinkel mellem 60 og 120 grader fra kroppen. Smerten kan føles dybt i skulderen og nogle gange stråle ned langs overarmen. Natsmerter og vanskeligheder med at ligge på den berørte side er almindelige.
Hvornår skal du søge lægehjælp?
Du bør søge lægehjælp, hvis smerten er vedholdende, hvis du oplever betydelig funktionsnedsættelse, eller hvis ubehaget påvirker søvn og daglige aktiviteter. Langvarige problemer kan føre til sekundære ændringer i muskler og sener.
Anbefalede beskyttere & støtte
Skulderstøtter med kompression kan give støtte og sikkerhed under aktivitet. Rehabilitering med fokus på skulderbladets stabilitet, holdning og rotator cuff muskulatur er centralt. Justering af belastning, undgåelse af provokerende bevægelser og ergonomiske justeringer er vigtige dele af behandlingen.
Se vores produkter, der kan hjælpe med skulderimpingement
Relaterede skader
For mere viden om skulderproblemer kan du finde yderligere artikler i vores Skadeguide til skulderen. Du kan også gå videre til Skadeguidens hovedside for at læse om andre skader og symptomer.
Hvis du i stedet ønsker hjælp til at vælge det rigtige produkt til dine problemer, er du altid velkommen til at kontakte vores fysioterapeut for personlig rådgivning.
