Musearmbeskyttelse
musearm (lateral epicondylitis) er et almindeligt problem forårsaget af statisk muskelbelastning. Musearmen er opkaldt efter arbejdet med en computermus bag computeren, som ofte er forårsaget af statisk og langvarig muskelbelastning. En støtte til musearm er specielt udviklet til at skabe en gunstig aflastning af betændelsen på ydersiden af albuen. Vi på Rehaboteket tilbyder et komplet sortiment af produkter til musearm og står altid klar til at hjælpe.
Brand
Skade
Sport
Musearmstøtte
Muskelalbue er et så almindeligt problem forårsaget af arbejdsstillinger ved computeren og computermusen, at årsagen til problemet også bidrager til problemets navn. Mus-albue ligner tennis-albue, men den største forskel er, hvordan problemet opstår. Problemer med musealbue er ofte lokaliseret over den yderste knogle i albuen, hvor håndleds- og fingerstrækkermusklerne hæfter. Årsagen til musealbue har at gøre med arbejdsstilling, og hvordan vi vinkler håndled og fingre, når vi bruger computermusen eller tastaturet, kombineret med langvarig statisk, ofte lavintensiv muskelbelastning time efter time bag computeren. Undgå overbelastning af arme og hænder ved at bruge ergonomiske tastaturer, musemåtter og mus, holde pauser og lave regelmæssige strækøvelser for at få et varieret belastningsmønster, når du arbejder ved computeren eller udfører andre opgaver, der involverer greb og løft.
Forskellig støtte til musearmen
En musearmstøtte er specielt udviklet til at give en gunstig aflastning af betændelsen på ydersiden af albuen. Produkternes aflastende egenskaber betyder reduceret stress i det betændte senetilhæftning på ydersiden af albuen.
Pasform
Det mest optimale design er tynde og åndbare materialer af blød karakter, som ikke forstyrrer den normale arbejdsstilling bag computeren. Albuebeskyttelsen til musearmen placeres over underarmen ca. 5-7 cm under smertepunktet og skal kunne fungere, når den lægges over underarmen, selv om armen hviler mod et skrivebord i forbindelse med terminalarbejde
Peloton
Beskytterne skal altid have en indbygget pude, en pude er en pude, der øger trykket over muskelbugen med det formål at aflaste de spændinger, der kommer fra hånden og håndleddet op i senetilhæftningen på ydersiden af albuen. Pudens aflastende egenskaber kan let justeres og ved hjælp af stroppens spænding og giver mulighed for individuel justering og tilpasning afhængigt af omfanget af personens problemer, arbejdsopgaver og arbejdsbelastning
Bæltespænding
Individuel tilpasning er af største vigtighed for at kunne tilpasse mængden af støtte og aflastning. Der er situationer, hvor du kan have brug for mere aflastning, som regel under lange uafbrudte arbejdsskift med et konstant ensidigt bevægelsesmønster med f.eks. computermusen. Muligheden for at tilpasse remspændingen og dermed aflastningen giver optimale muligheder for at opnå den bedste individuelle tilpasningsevne.
Skenor
Da arbejdet ved computer og tastatur er finmotorisk, er en albuestøtte til musearm designet, så hånden kan hvile mod underlaget, uden at skinnerne forstyrrer det sædvanlige bevægelsesmønster. Håndledsstøtten har skinner placeret over håndryggen og i håndfladen, hvilket giver en effektiv neutral position af håndleddet med den effekt, at forkert belastning op til albuen reduceres
Spørgsmål og svar
Bandagen har optimal effekt, hvis puden, der sidder i bandagen, placeres ca. 5-7 cm under smertepunktet ind mod hånden. Det tager ofte lidt tid at finde den præcise placering af puden, så prøv dig frem. Det vigtige er, at stroppen placeres over underarmen, og selvom problemet sidder i albuen, må stroppen til puden ikke komme i kontakt med smertepunktet.
Mængden af aflastning bestemmes af, hvor stramt båndet strammes. Pudernes funktion er at lede trykket over den rigtige muskelgruppe, og med en pude behøver du ikke at stramme båndet så meget for at få effekten. Prøv dig frem til, hvilken spænding du finder mest behagelig. En tommelfingerregel til at teste bandagens spænding er at lægge bandagen på og bøje albuen 90°, mens du knytter hånden til en knytnæve. Hvis du kan mærke, at puden trykker mod musklen, er det en god indikation på, at den sidder rigtigt.
Ja, alle beskyttelser kan vaskes i 30° håndvask og bør lufttørres efter brug. Gør det til en vane at lukke den hårde velcro til den bløde, når produktet er vasket eller ikke i brug, så velcroen plejes optimalt, hvilket betyder, at produktet holder længere.