Rådgivning fra vores fysioterapeut

RÅD & STØTTE

Tal med vores fysioterapeut

Lændepuder

Smerte eller træthed i lænden er almindeligt ved stillesiddende arbejde, bilkørsel og længere perioder med siddende. En lændepude kan give målrettet støtte til lænden, bidrage til bedre holdning og mindske belastningen på muskler og skiver. Her finder du et bredt, håndplukket udvalg af lændepuder, udvalgt af vores autoriserede fysioterapeut, som står for Rehabotekets rådgivning og anbefalinger ved ryg- og belastningsrelaterede problemer.

Lændepuder bruges ofte ved lændesmerter, stivhed og træthed i ryggen, men erstatter ikke medicinsk vurdering ved vedvarende, tiltagende eller svær smerte.
9 produkter

Har du brug for hjælp? Spørg Eir, Rehabotekets AI-assistent.

Ofte stillede spørgsmål om lændepuder

Lændepuder til varig siddetrøst

En lændepude giver målrettet støtte til lænden og er velegnet til dig, der har lændesmerter, sidder mange timer på kontoret, kører lange strækninger eller ønsker at forbedre din holdning. Den ergonomiske form, kombineret med memory foam, følger ryggen naturlige kurve og aflaster muskler og skiver. Resultatet er mindre træthed og trykfølelse, når du arbejder ved skrivebordet, pendler i bil eller slapper af derhjemme. For nogle er puden tilstrækkelig alene, for andre fungerer den bedst sammen med et supplerende rygstøtte eller en stabiliserende kilepude. Vælg størrelse, kontur og fastgørelsesløsning, der passer til din krop, din stol og din hverdag.

Den rette støtte i ethvert miljø

På kontoret placeres puden midt i lænden, cirka i højde med bukselinjen. Juster, indtil bækkenet tipper let fremad, så brystryggen kan slappe af. I bilen er en kompakt model ofte nødvendig, som ikke forstyrrer pedal- eller ratpositionen. Hjemme på sofaen eller i lænestolen kan en blødere pude føles behagelig. Hvis du har tilbagevendende smerter, kan du kombinere puden med korte mikropauser og blid bevægelsestræning. Hvis din nakke også er spændt, giver en nakkepude samlet støtte til overkroppen. Når du ligger på siden under hvile, aflaster en knæpude yderligere lænden. Uanset om du vælger en lændepude i memory foam, fastere PE-skum eller en variant med justerbare stropper, er der nogle modeller, der bevarer deres form og sidder fast over tid.

Hvorfor lændepuder fungerer

  • Ergonomisk buet form støtter lænden og hjælper dig med at opretholde en neutral rygsøjle, når du sidder
  • Memory foam former sig efter kroppen og fordeler trykket for mindre muskeltræthed
  • Flere modeller har et aftageligt betræk, der kan vaskes ved 60 grader for lettere hygiejne.
  • CE-mærkede og MDR-godkendte produkter
  • Der findes varianter til kontorstole, biler og hjem, samt modeller der kan kombineres med et opvarmet rygstøtte.

Find din lændepude til kontoret, bilen og hjemmet, og giv din ryg den rette støtte hele dagen. Vælg en model og start i dag.

Rådgivning på Rehaboteket erstatter ikke medicinsk vurdering. Ved akut, tiltagende eller langvarig smerte, kontakt sundhedsvæsenet.