Tennisalbue – symptomer, årsager og støtte, der aflaster albuen
Tennisalbue, eller medial epikondylit, er en smertefuld tilstand, der påvirker senefæstet på indersiden af albuen. Problemerne udvikler sig ofte gradvist og skyldes overbelastning af bøjemusklerne i hånden og håndleddet. På trods af navnet behøver golf ikke nødvendigvis at være årsagen – mange mennesker rammes i hverdagen eller på arbejdet.
Hvad er tennisalbue?
Tennisalbue er en betændelse i senefæstet på indersiden af albuen. Det berørte område er den mediale epikondyl, hvor bøjemusklerne til fingrene og håndleddet hæfter. Betændelsen fører til smerte, svaghed og nogle gange stivhed i albuen. Selvom problemerne er lokaliseret i albuen, opstår de ofte som følge af belastningsmønstre i hånden og håndleddet.
Almindelige årsager & risikofaktorer
Tennisalbue skyldes primært gentagne bevægelser og tung belastning på bøjemusklerne i underarmen. Aktiviteter som golf, ketsjersport, manuelt arbejde eller gentagne løft kan udløse problemet. Risikofaktoren øges ved ensidigt arbejde, hvor håndleddet gentagne gange bøjes under modstand. Tilstanden er mest almindelig mellem 30 og 50 år og lidt mere almindelig hos personer over 40.
Symptomer
- Diffus smerte og ømhed på indersiden af albuen
- Øget smerte ved bøjning af håndleddet mod modstand
- Svaghed eller kraftløshed i hånden ved belastning
- Ømhed, varme eller stivhed i albuen
Hvornår skal du søge lægehjælp?
Kontakt din sundhedsudbyder, hvis smerten ikke forbedres efter et par uger med egenomsorg, hvis du oplever vedvarende svaghed i hånden, eller hvis dagligdags bevægelser bliver stærkt begrænsede.
Anbefalet beskyttelse & støtte
Aflastning er en central del af behandlingen af tennisalbue. En speciel albuebandage, der placeres lige under albuen, reducerer belastningen på senefæstet og kan bruges både i hverdagen og ved aktivitet. Håndledsstøtter kan yderligere forbedre aflastningen ved at reducere bøjningen af håndleddet. Strækøvelser og træning af underarmen bidrager ofte til bedre fleksibilitet og hurtigere rehabilitering. Find alt vores beskyttelse til Tennisalbue her.
Om vores skadeguide – hurtig vejledning ved klager
I vores Skadeguide får du klar og letforståelig information om almindelige skader, hvordan de opstår, og hvilke symptomer der typisk optræder. Du vil også modtage anbefalinger om, hvilken beskyttelse og hjælpemidler der kan lindre dit ubehag og hjælpe dig videre i din rehabilitering. Al information er baseret på ekspertviden fra vores autoriserede fysioterapeut.
For mere information om arm- og albueproblemer kan du læse mere i Skadeguide Arm, og du kan også gå til Skadeguidens hovedside for at læse om andre skader og symptomer.
Relaterede skader:
Find den rigtige beskyttelse til dine behov
Der er flere måder at finde det rigtige produkt på vores hjemmeside. For et mere personligt valg kan du bruge vores filtre og sortere efter skade, kropsdel eller sport. Du kan også få hjælp fra vores AI-assistent Eir, som er trænet i alt indhold på vores hjemmeside og kan hjælpe dig med produktanbefalinger, størrelsesspørgsmål og ordre-relaterede bekymringer – 24/7. Hvis du hellere vil tale direkte med vores autoriserede fysioterapeut, Ida, kan du kontakte hende via e-mail eller telefon for personlig rådgivning og støtte i dit produktvalg.
