Tennisalbue, eller lateral epikondylit, er en almindelig smertefuld tilstand, der påvirker senefæstet på ydersiden af albuen. Tilstanden skyldes oftest overbelastning af underarmens strækmuskler og udvikler sig normalt gradvist over tid.
Hvad er tennisalbue?
Tennisalbue er en overbelastningsskade i senefæstet på ydersiden af albuen. Smerten er lokaliseret ved den ydre knoglefremspring på albuen, den såkaldte laterale epikondyl, hvor underarmens strækmuskler hæfter.
Når senefæstet udsættes for gentagne belastninger, kan der opstå små mikroskader i senen. Dette kan føre til smerte, ømhed og nedsat styrke i hånden og underarmen.
På trods af navnet påvirker tilstanden ikke kun tennisspillere. Tennisalbue er almindelig hos personer, der arbejder med gentagne bevægelser i hånd og håndled, såsom i håndværk, computerarbejde eller andre aktiviteter med gentagen belastning.
Almindelige årsager & risikofaktorer
Tennisalbue skyldes primært gentagne og ensidige bevægelser i hånd og håndled. Aktiviteter som ketsjersport, arbejde med værktøj eller langvarigt computerarbejde kan skabe gentagen belastning på senefæstet.
Risikoen øges ved længere perioder med belastning uden tilstrækkelig restitution. Tilstanden er mest almindelig mellem 30 og 50 år og forekommer lidt oftere hos personer over 40.
Symptomer
- Lokal smerte på ydersiden af albuen
- Smerte, der forværres ved bøjning eller strækning af håndleddet mod modstand
- Svaghed eller kraftløshed i hånden
- Smerte ved vridende bevægelser, såsom at åbne en dåse eller dreje en nøgle
- Ømhed, stivhed og nogle gange rødme eller varme i området
Symptomerne på tennisalbue opstår ofte i situationer, hvor underarmens muskler belastes.
Hvornår gør tennisalbue mest ondt?
Smerten ved tennisalbue opstår ofte i situationer, hvor håndleddet eller underarmen arbejder mod modstand.
Ved løft med hånden
At løfte genstande med en lige arm kan skabe spænding i senefæstet på ydersiden af albuen.
Ved greb om genstande
Grebsbevægelser som at holde værktøj eller bære tasker kan forværre smerten.
Ved vridende bevægelser
Bevægelser som at åbne dåser eller dreje en nøgle kan provokere ubehaget.
Ved gentaget arbejde
Gentagne bevægelser i hånd og håndled kan gradvist øge smerten.
Hvornår skal du søge lægehjælp?
Søg lægehjælp, hvis dine symptomer ikke forbedres inden for et par uger på trods af hvile. Dette gælder også, hvis du oplever betydelig svaghed i hånden, eller hvis smerten påvirker din evne til at udføre dagligdags aktiviteter.
Anbefalet beskyttelse & støtte
I tilfælde af tennisalbue kan den rette beskyttelse og aflastning bidrage til at reducere smerte og øge funktionen i hverdagen og ved aktiviteter.
En armbågsskinne kan aflaste det irriterede senefæste ved at give målrettet kompression over underarmen. Dette kan reducere belastningen på senerne og gøre dagligdags bevægelser mere håndterbare.
Et håndledsstøtte kan i nogle tilfælde supplere armbågsskinnen ved at holde håndleddet i en mere aflastende position. Udstrækning af underarmens muskler, ergonomiske tilpasninger og varierede belastninger er også vigtige tiltag for at reducere ubehag og forhindre tilbagefald.
Se alle støtte og beskyttelse, der kan aflaste ved tennisalbue
Relaterede skader
For mere information om arm- og albueproblemer kan du læse videre i Skadeguide Arm. Du kan også gå til Skadeguidens hovedside for at læse om andre skader og symptomer.
