De Quervains syndrom – symptomer, årsager og støtte til lindring
De Quervains syndrom er en almindelig årsag til smerte på tommelsiden af håndleddet. Tilstanden rammer cirka 0,5–1 % af befolkningen og er mere almindelig hos kvinder end mænd. Her får du et klart overblik over, hvad tilstanden betyder, hvilke symptomer der er almindelige, hvornår du skal søge behandling, og hvad du selv kan gøre for at lindre ubehaget.
Hvad er De Quervains syndrom?
De Quervains syndrom betyder, at en senskede i håndleddet er blevet betændt. Du får smerter i håndleddet på den side, hvor tommelen sidder. Det gør især ondt, når du bevæger tommelen, for eksempel ved løft og greb. Tilstanden kan ramme alle, men er mere almindelig hos nybagte mødre og kvinder i overgangsalderen.
Almindelige årsager & risikofaktorer
Tilstanden skyldes ofte gentagne løft, arbejdsopgaver med tommelen i strakt position eller langvarige greb. Det er almindeligt hos forældre til små børn, i erhverv der involverer manuelt arbejde, og hos personer, der træner meget med gentagne håndbevægelser. En anden årsag, der er blevet almindelig i de senere år, er intensiv sms-skrivning på mobiltelefonen. Derfor kaldes tilstanden også ofte for sms-tumme.
Symptomer
Almindelige symptomer inkluderer smerte på tommelsiden af håndleddet, hævelse og ømhed. Smerten forværres, når du løfter noget, strækker tommelen væk fra hånden mod modstand, eller bøjer håndleddet mod lillefingeren med tommelen i håndfladen. Nogle gange kan du høre en knæklyd eller føle stivhed i området.
Hvornår skal du søge lægehjælp?
Du bør søge lægehjælp, hvis smerten ikke forbedres med hvile, eller hvis hævelsen øges. Langvarige eller forværrede symptomer bør vurderes af en sundhedsudbyder for at udelukke andre håndledsproblemer.
Anbefalet beskyttelse & støtte
En tommelfinger- og håndledsstøtte kan aflaste senene og reducere friktionen i senskeden. Undgå bevægelser, der provokerer smerte, såsom ensformige og gentagne tommelfingerbevægelser. Brug et helhåndsgreb for at fordele belastningen på alle fingerled og arbejd med et lige håndled. Brug stemmeinput, når du skriver sms, hvis sms-skrivning er årsagen til ubehaget. Øvelser for at forbedre bevægelighed og styrke i håndleddet kan introduceres gradvist.
Se støtter, der kan hjælpe med at lindre symptomerne på De Quervains syndrom
Om Skadeguiden – hurtig vejledning ved klager
Vores skadeguide giver klar og letforståelig information om almindelige skader, hvordan de opstår, og hvilke symptomer de typisk præsenterer. Du vil også modtage anbefalinger om, hvilken beskyttelse og hjælpemidler der kan lindre dit ubehag og hjælpe dig videre i din rehabilitering. Alle oplysninger er baseret på ekspertviden fra vores autoriserede fysioterapeut.
For mere information om hånd- og håndledsproblemer kan du finde flere artikler i Skadeguiden Hånd & Håndled, og du kan også gå til skadeguidens hovedside for at læse om andre skader og symptomer.
Relaterede skader:
Find den rigtige beskyttelse til dine behov
Der er flere måder at finde det rigtige produkt på vores hjemmeside. For et mere personligt udvalg kan du bruge vores filtre og sortere efter skade, kropsdel eller sport. Du kan også få hjælp fra vores AI-assistent Eir, som er trænet i alt indhold på vores hjemmeside og kan hjælpe dig med produktanbefalinger, størrelsesspørgsmål og ordre-relaterede bekymringer – 24/7. Hvis du hellere vil tale direkte med vores autoriserede fysioterapeut Ida, kan du kontakte hende via e-mail eller telefon for personlig rådgivning og støtte i dit produktvalg.
