Springerknæ, patellartendinopati, er en sportsrelateret skade, der ofte rammer personer, der dyrker eksplosive sportsgrene som volleyball, basketball, fodbold og atletik. Skaden skyldes overbelastning af patellarsenens fæste ved knæskalens nedre kant og fører til betændelse og smerte. Et aflastende Knæbandage i kombination med rehabiliteringstræning kan være effektivt til at lindre ubehaget.
Hvad er springerknæ?
Springerknæ er en bristning i patellarsenen ved dens fæste på den nederste kant af knæskallen. Denne bristning fører til lokal blødning og inflammation, hvilket forårsager smerter over knæskallens nederste kant (apex patella). Ved langvarige gener sker der forandringer i senen, som påvirker dens mekaniske egenskaber. Springerknæ er almindeligt i idrætsgrene med gentagne hop og eksplosive bevægelser, hvor den forreste lårmuskulatur aktiveres intensivt.
Almindelige årsager & risikofaktorer
Springerknæ udvikles ofte på grund af gentagne og kraftige belastninger fra hop og landinger. Sportsgrene som volleyball, basketball og atletik indebærer en høj risiko, men fodbold og vægtløftning kan også udløse problemet. Manglende restitution, overtræning eller muskulær ubalance mellem forsiden og bagsiden af låret øger også risikoen for springerknæ.
Symptomer
- Smerte ved knæskalens nedre kant, ofte tydelig ved tryk
- Stivhed og øget smerte ved aktivitet, især ved hop, trappen eller løb op ad bakke
- Smerte og stivhed efter aktivitet eller ved stillesiddende
- Nogle gange opstår der opstartsproblemer efter hvile eller søvn
Hvornår skal du søge lægehjælp?
Hvis smerten fortsætter trods hvile og egenomsorg, eller hvis den forværres ved aktivitet, bør du kontakte en fysioterapeut eller læge for undersøgelse og et individuelt behandlingsprogram.
Anbefalede støtteprodukter
Ved springerknæ er det vigtigt, at du reducerer de belastende elementer i din træning og straks påbegynder målrettet genoptræning. Ligesom ved akillessenebesvær er det vigtigt at belaste senen passende og træne den excentrisk (under forlængelse). Vi anbefaler, at du kontakter en fysioterapeut for hjælp med genoptræningen.
Et knæbånd kan aflaste senefæstet og bidrage til mindre smerte. Vores knæbånd, der er udviklet til springerknæ, har en pelotte, som placeres under knæskallens nederste kant for at aflaste senefæstet. De giver smertelindring under aktivitet og gør det muligt at træne med mindre ubehag.
Se vores produkter, der kan hjælpe ved springerknæ
Relaterede skader
I Skadeguiden Knæ kan du læse mere om almindelige skader og gener i knæet. Du kan også gå til Skadeguidens hovedside for at læse om andre skader og symptomer.
