Kneleddet er et af kroppens mest belastede led, og knæsmerter kan opstå af mange forskellige årsager. Problemerne kan komme pludseligt ved en skade eller udvikle sig gradvist gennem overbelastning ved arbejde, træning eller dagligdags aktiviteter.
Hvad er knæsmerter?
Knæsmerter er et almindeligt symptom, der kan skyldes skader eller overbelastning af strukturerne i knæleddet, såsom brusk, menisker, ledbånd eller sener. Smerten kan opstå på indersiden, ydersiden, forsiden eller bagsiden af knæet, afhængigt af hvilken struktur der er påvirket.
Kneleddet udsættes dagligt for store belastninger ved gang, løb og hop. Når belastningen bliver større end vævets kapacitet, kan irritation eller skade opstå, hvilket fører til smerte, hævelse eller ustabilitet i leddet.
Almindelige årsager til knæsmerter
Knæsmerter kan have flere forskellige årsager afhængigt af alder, aktivitetsniveau og hvordan knæet belastes.
Løberknæ (iliotibialbåndssyndrom, ITB)
En overbelastningsskade, hvor senen på ydersiden af låret gnider mod lårbenet. Forårsager smerte på ydersiden af knæet under aktivitet, især ved løb.
Korsbåndsskader (ACL og PCL-skader)
Opstår normalt ved vridning eller et kraftigt slag mod knæet. Forårsager ofte et tydeligt "knæk", hurtig hævelse og en følelse af ustabilitet.
Menisken fungerer som en støddæmper i knæleddet. Skader forårsager smerte langs ledspringet, nogle gange med hævelse eller låsninger.
Schlatterknæ (Morbus Schlatter)
En overbelastningsskade, der rammer voksende unge. Forårsager smerte og ømhed lige under knæskallen, hvor senen fæstner til underbenet.
Patellofemoralt smertsyndrom (PFSS)
Overbelastning omkring knæskallen kan forårsage diffus smerte på forsiden eller indersiden af knæet.
Knæartrose (medial eller lateral)
Slid på brusken i knæleddet, der fører til stivhed, smerte og nedsat bevægelighed.
Symptomer
- Smerte på indersiden, ydersiden eller forsiden af knæet
- Stivhed eller hævelse i knæleddet
- Følelse af ustabilitet eller låsninger
- Smerte ved belastning eller hvile
Symptomerne ved knæsmerter varierer afhængigt af hvilken struktur i knæleddet der er påvirket, og i hvilke situationer knæet belastes.
Hvornår er knæsmerterne værst?
Knæsmerter opstår ofte i situationer, hvor leddet belastes mere, eller hvor bestemte bevægelser provokerer knæleddet.
Ved belastning, såsom gang eller løb
Aktiviteter, hvor knæleddet gentagne gange bøjes og belastes, kan øge smerten.
Ved trappegang eller squat
Bevægelser, hvor knæet bøjes dybt, kan forværre smerten, især hvis der er problemer omkring knæskallen.
Efter længere tids stillesiddende
Nogle oplever stivhed og smerte i knæet, når de begynder at bevæge sig efter at have siddet stille i lang tid.
Ved vridning eller pludselige bevægelser
Hurtige retningsændringer kan provokere skader på for eksempel menisk eller ledbånd.
Hvornår skal du søge lægehjælp?
Hvis du oplever svære knæsmerter, hurtig hævelse, eller hvis dit knæ føles ustabilt, bør du kontakte din sundhedsudbyder for en vurdering. Det samme gælder, hvis dit knæ låser sig, hvis du har svært ved at belaste benet, eller hvis dine symptomer ikke forbedres trods hvile og egenomsorg.
Anbefalede støtte- og beskyttelsesprodukter
Når du har knæsmerter, kan den rette beskyttelse og aflastning hjælpe med at reducere smerte og øge sikkerheden i hverdagen og under aktivitet. Knæbandager med stabiliserende funktion eller kompression kan give støtte til knæleddet og bidrage til en mere kontrolleret belastning under bevægelse.
Se alle støtte- og beskyttelsesprodukter, der kan aflaste ved knæsmerter
Relaterede skader
For mere information om knæ kan du læse videre i Skadeguiden Knæ. Du kan også gå til Skadeguidens hovedside for at læse om andre skader og symptomer.
