Udtrådt hælpude
Skade
Sport
Brand
Udtrådt hælpude
Hælpuden består af fedtfyldte segmenter omgivet af bindevæv, der giver en stødabsorberende struktur. Hvis bindevævet er beskadiget, f.eks. ved overdreven pronation eller dårligt fodtøj, kan fedtvævet blive skubbet udad i stedet for opad/nedad, hvilket resulterer i en sammenpresset fedtpude. Det kan føre til hælsmerter, når man slår hælen ned, og nedsat funktion af fedtpuden. Årsager til en sammenpresset fedtpude er bl.a. kraftig belastning over længere tid på hårde overflader, kraftige slag på hælkappen og aldersrelaterede ændringer i bindevævsstrukturen. For at lindre smerter og fremskynde helingen er det vigtigt at aflaste hælen med en hælkappe i alle situationer og undgå at overbelaste bindevævsstrukturen.
Hjælpemidler til en nedtrampet hælpude
Der er flere forskellige måder at hjælpe på en overbelastet trædepude, og en af de mest effektive og enkle metoder er en hælkop, der koncentrerer støtte og dæmpning under hælen, men der er andre løsninger, der ofte fungerer godt, såsom indlægssåler med en stabil kant, tapening eller lokal kompression.
Hælskåle - målrettet støtte til hælen
Kombinationen af støtte og dæmpning i hælkopperne skaber en unik løsning til smertefulde hæle og overbelastede hælpuder. Hælskålens høje sidekanter, der går op omkring hælbenet, skaber en god sidestøtte, mens bunden af hælskålen har en stærkere kant for at kunne støtte bunden af hælen, hvor fedtpuden presses udad på den bedst mulige måde. Hælkappen har også et unikt stødabsorberende gittermønster under hele hælen, der skaber en unik mulighed for et blødere skridt og bedre stødabsorbering.
Indlægssåler med dyb hælkappe
En korrekt fremstillet indlægssål med en mere stabil hælkappe omkring hælbenet skaber selv en hælkappe for ekstra støtte. Det stabile plastmateriale er skålformet og ofte mellem 6-8 mm højt for at skabe en ekstra stabil base omkring hælpuden. Indersiden af hælkappen er dækket af et blødere materiale, der sammen med plastforstærkningen skaber en kombination af stødabsorbering og støtte. Et blødere materiale er ofte indkapslet i midten af hælen, hvilket yderligere forbedrer sålens støddæmpende effekt. Indlægssåler er også med til at støtte fodbuen yderligere, hvilket igen mindsker belastningen på hælen.
Strømpe til hælspore / tapening af hælpuden.
Øget kompression omkring hælen skaber ekstra støtte og hjælper med at forhindre, at hælpuden spreder sig. Der findes forskellige typer kompressionsstrømper, som har til formål at støtte hælpuden på den mest enkle måde med en stærk og komprimerende funktion. Tapening fungerer på samme måde, da tapens egenskaber fungerer på samme måde som strømpens. Ulempen ved tape er, at tapen skal tapes om regelmæssigt med risiko for at udvikle hudproblemer. Kombinationen af en indlægssål eller hælkappe og en kompressionsstrømpe fungerer ofte rigtig godt til at afhjælpe problemer og stabilisere hælpuden
Spørgsmål og svar
Der findes flere forskellige hjælpemidler med hælkapper, hælbeskyttere med integreret hælkappe eller specielle sandaler, som er udviklet til effektiv aflastning af en smertefuld hæl. Alle hjælpemidler er egnet til indendørs brug.
Aflastningen af en hælpude er baseret på at støtte bindevævet under hælbenet og modvirke, så belastningen på bredden minimeres, hvilket både en hælkop og tapen gør. Forskellen mellem en tape og en hælkappe til en nedtrampet hælpude er som regel risikoen for hudskader ved at tape på skrøbelig hud i længere tid. Tapens klæbeegenskaber risikerer at beskadige huden over tid, hvilket en hælkappe ikke gør.
Ja, den bindevævsstruktur, der skaber hælpuden, heler sammen med tiden, men det største problem er, at hælpuden er svær at aflaste, da al vores daglige belastning ligger på hælen. Ved løbende at aflaste hælen i alle situationer med en hælkop kan man effektivt fremskynde helingen.